Ateliers Qi Gong et Relaxation

Atelier Qi Gong

Le Qi Gong est une discipline millénaire chinoise qui a pour objectif d’entretenir la bonne santé du corps et de l’esprit. C’est une discipline ancestrale qui se pratique sous la forme de mouvements lents combinés avec un travail de respiration et une concentration (mobile) de l’esprit. C’est l’assemblage de ces 3 éléments, qui fait la force de cette pratique. Les  « Qi gong » sont organisés soit en un ensemble de gestes enchainé comme une chorégraphie, soit en une suite de gestes courts répétés à l’identique avant de passer au geste suivant.
Depuis l’Origine, Le Qi Gong fait partie du vaste domaine de la médecine traditionnelle chinoise qui aborde le corps dans sa globalité en aidant à maintenir son capital « bonne santé » plutôt qu’à réparer ou à traiter des symptômes.
Il existe une multitudes de « Qi Gong » souvent transmises familialement ou de maitres à élèves… Certains sont parvenus jusqu’à nous, d’autres, subissant  les pressions du gouvernement chinois, sont amenés à disparaitre.

Aujourd’hui, le Qi Gong pratiqué régulièrement accompagne dans la recherche du bien être pour évacuer me stress, calmer et clarifier l’esprit, entretenir le corps de façon douce.
Les exercices varient en fonctions des saisons, et de l’individu visant toujours à maintenir l’équilibre du Qi ( Énergie vitale) du pratiquant.
Le Qi Gong peut se pratiquer à tout âge, et ne nécessite pas de conditions physiques particulières.

Tenue souple conseillée, prévoir un tapis de sol, un coussin , une couverture,

Atelier de relaxation sur la pause méridienne

Vous avez besoin de souffler un peu, de vous vider la tête, de faire une pause qui vous permettra de recharger vos batteries? Cet atelier de 45mn est fait pour vous. Il est composé d’un temps de relaxation guidée pour respirer profondément, apprendre à observer ses pensées pour calmer son esprit, suivi de quelques étirements et mouvements pour enchainer la suite de votre journée avec dynamisme et tranquillité.

Tenue souple conseillée, prévoir un tapis de sol, un coussin , une couverture.

Qi Gong
Le lundi de 9h30 à 10h45
Le mardi de 18h30 à 19h45
Relaxation
Le lundi de 12h30 à 13h45


Ateliers animé par Mélanie FISCHER